שבועות הינו החג האחרון בשנה היהודית.
עברנו חגים מרובים בפחמימות כגון חנוכה, פורים ופסח.
האם גם לך תחושה שסוף סוף יש חג שאינו מרובה בפחמימות?
ובכן בכל מוצרי החלב יש לא מעט פחמימות וגם הרבה קלוריות ושומן.
בטבלה המצורפת אפשר לראות כי כאשר שיעור השומנים
והקלוריות עולה כמות הפחמימות יורדת.
שם
|
אחוז שומן
|
פחמימות
|
קלוריות
|
גודל
יחידה
|
גבינה
(סקי)
|
0.5
|
12
|
157
|
250
מ"ל
|
גבינה
(סקי)
|
3
|
10
|
202
|
250
מ"ל
|
גבינה
(סקי)
|
5
|
13
|
237.5
|
250
מ"ל
|
קוטג'
|
3
|
6
|
187
|
250
מ"ל
|
קוטג'
|
5
|
5.5
|
237.5
|
250
מ"ל
|
גבינה
צפתית
|
5
|
20
|
322.5
|
250
מ"ל
|
גבינה
בולגרית
|
5
|
5.5
|
118
|
100
גרם
|
גבינה
בולגרית
|
16
|
0
|
213
|
100
גרם
|
גבינה
צהובה
|
9
|
0
|
202
|
100
גרם
|
גבינה
צהובה
|
22
|
0
|
386
|
100
גרם
|
קשקבל
|
28
|
0.2
|
347
|
100
גרם
|
שמנת
חמוצה
|
15
|
8.4
|
327
|
100
מ"ל
|
שמנת
מתוקה
|
32
|
4.6
|
324
|
250
מ"ל
|
שמנת מתוקה
|
38
|
3
|
361
|
250
מ"ל
|
שמנת
מתוקה לבישול
|
10
|
4.2
|
161
|
250
מ"ל
|
לבן
(תנובה)
|
3
|
8.6
|
116
|
200
גרם
|
***יתכנו הבדלים קטנים בין החברות השונות
יש לשים לב שמאכלי החלב מכילים גם סוכר, קורנפלור, פודינג, צימוקים ועוד.
חשוב להנות בחג אבל עם מחשבה רבה. לא להוסיף גם לחם כי אין פחמימות במאכלים.
אם יש לך משאבה, כדאי להפעילבולוס מושהה כי המאכלים מכילים הרבה מאד שומן.
מנסיון אני יודעת כמה חשוב לדעת כמה פחמימות אנו אוכלים.
לכן במתכונים החינמיים לבעיות סוכר שלי הפחתתי ושיפרתי את הפחמימות
וחישבתי את כמותם.
לגישה למתכונים בהחינמיים לחץ כאן.
לכן במתכונים החינמיים לבעיות סוכר שלי הפחתתי ושיפרתי את הפחמימות
וחישבתי את כמותם.
לגישה למתכונים בהחינמיים לחץ כאן.
חג שמח
איריס
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה