27 ינואר 2014

"דיאט" , סיסמאות אחרות וסוכרת

לאחרונה שוטטתי במדרחוב נחלת בינימין שבתל-אביב.

על חלון אחד מבתי הקפה היה שלט גדול:  "עוגות דיאט".

אין ספק שזה נשמע מפתה.
לפני עשר שנים הייתי מתפתה ונכנסת.
אוכלת עוגה בהנאה רבה עם הרבה  אשליות מתוקות.

ההגדרה המדויקת של "דיאט"הינה 40 קלוריות למאה גרם.
יש האומרים פחות קלוריות מהרגיל המקביל.

מה הבעיה פה?

- יתכן ולא יודעים את ההגדרה המדויקת ומשמעותה

- אפשר שכל הקלוריות באות מפחמימות

- אולי בעוגה שמו ממתיקים במקום סוכר? ממתיקים עם הרבה קלוריות. בעצם התכוונו לכתוב "ללא סוכר". במקרה זה יתכן שיש בה בדיוק אותה כמת קלוריות.

- יתכן והחליפו את השמן ברסק תפוחים?

קשה לדעת אם הדבר נכתב מחוסר הבנה או 
שחיפשו כותרת מזמינה או
שבאמת מדובר בעוגה דיאט.

מה שבטוח:
ההגדרה אינה מרמזת על כמות הפחמימות והשפעתן על רמת הסוכר בדם. 

חלילה, אינני מנסה להגיד שיותר אסור לנו להנות.

ההפך הוא הנכון.

אני בעד להנות אך לעשות זאת בצורה נכונה וללא אשליות מתוקות.

עוד עצות חשובות על צריכה נכונה של פחמימות בכנס "חיים טובים עם סוכרת".

כולכם מוזמנים ליהנות ולשפר את בריאותכם

להתראות,
איריס

05 ינואר 2014

לנהל את הסוכרת


אם נושא התמודדות עם בעיות סוכר לא חשובה לך,
הפוסט הזה לא בשבילך.


למרות שאני מספרת פה סיפור שקשור לנפילות סוכר, 
חשבו לדעת":
זה יכול לקרות לכל אחד, 
גם אם לא משתמשים באינסולין.
הפקת הלקחים תהיה שונה משלי, 
אבל היא צריכה להעשות.

חיים עם סוכרת, כוללים התמודות עם נפילות סוכר.
ארועים של נפילות סוכר בלילה מוכרים וידועים לי.
אחרי הכל,כמעט 40  שנה עם אינסולין,
כוללים גם היפויים ליליים (נפילות סוכר).

למזלי הרב, אני מתעוררת
ומתמודדת עם זה בהצלחה.

בשבוע שעבר עברתי שני לילות של נפילת סוכר.
לא יודעת למה, אך הפעם הם השפיעו עלי במיוחד.
לאחר נפילת הסוכר השניה, פחדתי מלילה נוסף כזה.

היה לי ברור שצריך להתמודד עם הפחד.

איך התמודדתי איתו?

ערכתי ניתוח של הארועים, מה היה יכול לגרום להם.
המחשבה היתה לעשות שינוי
שישפיע רק הלילה ולא על יום המחרת.
אחרי הכל, לא רציתי לפגוע באיזון הכללי.
הפיתרון שמצאתי היה לאכול שורת שוקולד לפני השינה.
הפעם חויתי נפילת סוכר נוספת אך לא חזקה כמו זו שהיתה.
בעית הפחד ירדה.
למחרת, הפחתתי את כמות האינסולין והבעיה נפתרה.

תשאלו, ובצדק, למה לא עשיתי זאת מיד?
כמו שאמרתי, חיפשתי השפעה למשך הלילה בלבד.
לא רציתי שהפחד יגרום לכישלון של חוסר איזון.

לא לכל פיתרון אפשר להגיע מיד.
לפעמים צריך מספר ניסיונות וברורים.

לכן צריך להבין על התנהגות נכונה ותהליך נכון.

הכל בכנס "חיים טובים עם סוכרת"


לקבלת מוטיבציה ואופטימיות במנות גדושות בכנס הבא :

כדאי למהר ולהירשם, מספר המקומות מוגבל!

להתראות