הרבה מחשבות חיוביות ומעשים, אף פעם לא יותר מידי

משפט חכם שלמדתי מידידי עופר מלמד, שמלמד אנשים להגיע לתוצאות רצויות (לא אין קשר לסוכרת):
"העשיה היא החברה הכי יקרה שלי, כי היא אלופה בלהוציא אותי מ"לופ" של חשיבה שלילית..."

גם אתם מרגישים ב"לופ" של חשיבה שלילית?
מה עושים: קחו דף ועט ורשמו חמישה מעשים שיקדמו אותכם.
תנו סדרי עדיפויות למעשים. התחילו במעשה הראשון. החשוב ביותר.
הראשון תמיד הקשה ביותר. כל ההתחלות קשות, אבל זה צפוי ובסדר.
אם אתם מרגישים חזקים, הוסיפו מעשה מהרשימה בכל יום.
אם אתם מרגישים פחות חזקים, הוסיפו מעשה כל יומיים או שלושה ימים.

חשוב: אל תנסו לעשות את כל החמישה ביום או בשבוע הראשון. נקטו בעמדה של "לאט אבל בטוח".
דבד נוסף שיכול להוציא אותכם מ"לופ" של חשיבה שלילית הוא להזכר בהצלחות שלכם.
ההצלחות לא חייבות להיות בהקשר של סוכרת, גם התמודדות עם שפעת קשה נחשבת להצלחה.
אם קשה לכם להזכר בהצלחות בנושאי בריאות, אני בטוחה שיש לכם הצלחות לא בהקשר של בריאות: לימודים, משפחה, עבודה....
אם ההצלחות בהקשר של בריאות, חשבו איך הן יכולות לעזור להתמודדות עם הסוכרת.
אם ההצלחות אינן בהקשר של בריאות, למדו מה עזר לכם להצליח והסיקו מכך על התמודדות עם הבריאות.
חשבו הרבה על ההצלחות. חשיבה חיובית עוזרת.
מה שחשוב הוא להאמין בכוחכם להצליח ולשלוט בעתידכם.

רוצה לעזור לכם עם הרבה אופטימיות ומחשבות חיוביות

איריס,
מומחית לחיים טובים עם סוכרת
והכל מניסיון אישי