09 נובמבר 2015

תזונה / תפריט לחולי סוכרת

רבים פונים אלי ומבקשים תזונה או תפריט לחולי סוכרת.

השיחה מתחילה במשפט שאני לא חושבת שהם חולים ואני רוצה לעזור שלא ירגישו כך.
תפריט נכון ומגוון יעזור לא להרגיש חולה סוכרת, מוגבל ומסכן.

יש כל מיני שיטות תזונה שיכולות לעזור. 

דוגמאות לשיטות תזונה:
קונבנציונלית לסוכרתי, ים תיכוני, דל פחמימות, ללא גלוטן, ללא גלוטן-ללא סוכר, ללא חלב, טבעוני ועוד.

חשוב לבחור תפריט/תזונה שמתאים לאדם ולאורח חייו.
כל בחירה דורשת ויתורים על מאכלים מסויימים ומנות מסויימות.
יש מי שעדין חשוב לו לאכול קצת מכל דבר.
יש מי שמאד אוהב בשרים ומעדיף לוותר על הפחמימות
יש מי שאוהב בעלי חיים ולא מוכן לאכול אותם ועוד.

סוג התזונה תלוי גם בסוגי הבילויים עם החברים או המשפחה.
אולי חשוב להשתלב איתם וליהנות איתם ותלוי מה נהוג.
גם את הארוחות היומיות יש לקחת בחשבון:
איפה אוכלים מה יש לבחירה וכדומה.

הכל צריך לקחת בחשבון.

ממליצה לערוך טבלה עם שיטות התזונה, על מה צריך לוותר בכל שיטה, 
על מה מוכנים לוותר בכל שיטה וכמובן על מה לא מוכנים לוותר בכל שיטה.

לדעתי, בכל שיטה אפשר להגיע לבריאות טובה אם מקיימים אותה כנדרש
ומוותרים על מה שצריך. הרגלים חדשים.

יש לבחור תפריט שחושבים שניתן להתמיד בו לאורך זמן.
בדיוק כמו דיאטה להורדה במשקל.
קל להתחיל דיטה ואפילו לרדת במשקל. אבל קשה להתמיד בזה.

את התפריט והקניות עורכים בהתאם לשיטת התזונה שנבחרה.

מצרפת קישור לסרטון שעשיתי על שיטות תזונה לסוכרת  וקניות בהתאם.

לקבלת הודעה על עידכונים והוספות לבלוג יש ללחוץ כאן.

בהצלחה
שלך 
איריס



אין תגובות:

פרסום תגובה