08 נובמבר 2015

דיאטנית סוכרת

אנחנו או בן משפחתינו אובחנו בסוכרת או בנטייה לבעיות סוכר והופננו לדיאטנית הקופה.

הדיאטנית מומחית בכל מה שקשור לעודף משקל, פחמימות, לחץ דם, כולסטרול, נתרן, ועוד הרבה.
מבחר של נושאים ובעיות שאובחנו בבדיקות וכמובן יש לנסות לשפרם בתזונה נכונה.

הדיאטנית מנסה להוריד במשקל בתקווה שזה יעזור גם לבעיות האחרות.
כמובן שהיא גם נותנת הנחיות לבעיה הספציפית.
היא שולפת מהמגרה את הדף המתאים ואולי עושה בו שינויים קלים בהתאם למשקל, סוג התזונה (למשל צמחוני), סוג הטיפול ועוד.
כלומר דף כללי לבעיה מסויימת אבל הבסיס נתון.

רבים מספרים לי כי הם היו אצל הדיאטנית וקיבלו ממנה תפריט שהשאיר אותם רעבים.
וכל זה למה?
תפריט לבעית סוכר צריך להיות מותאם אישית.
למה הכוונה:
הדבר תלוי בסוג בעית הסוכר, מצב הלבלב, סוג הטיפול, הפעילות היומית, ועוד.
למה פעילות יומית, כי יש הבדל בין מי שיושב כל היום ליד המחשב או גנן שמוציא הרבה מאד אנרגיה כל הזמן.

בנוסף לכך, לכל אחד יש התנהלות גופנית אחרת עם פחמימות. גם אם הן מלאות.
יש מי שקוסקוס מלא מתאים לו, יש מי שאורז בסמטי מתאים לו, יש מי שבטטה מתאימה לו ועוד.
כמובן שזה תלוי גם בכמות ובצרופים השונים בארוחה.

הדיאטנית היא אשת מקצוע מעולה. היא מבינה את המצב ולוקחת מינימום של סיכונים.
אבל זה אינו כולל התאמה אישית, דבר המצריך הרבה שבועות וזמן.
מערכת הבריאות אינה מקצה לה זמן עבור זה. 0מפגשים ושעות למפגש), 
שכן היא אפילו מגבילה את אורך המפגש ומספר המפגשים.

לא מספיק לתת דף שכתוב בו - לא סוכר, פחמימות מלאות ועוד.
אלו הנחיות כלליות  - זאת תחילת הדרך בלבד.

עכשיו צריך לצאת לדרך ומצוא את הדברים המתאימים והכמויות המתאימות באופן אינדבידואלי.
וכמובן יש למצוא את כמה פחמימות אפשר לאכול  בכל ארוחה. שהרי בכל ארוחה זה אחרת.
אין כלל אחד שנכון לכל הארוחות. וכמובן שאין מספר יומי. אי אפשר לחבר ארוחות.
הרי תנגודת האינסולין שלנו שונה בשעות השונות ביממה וכן הפעילות שלנו, התאבון ועוד.

עוד דבר חשוב שלמדתי מהדיאטנית שלי:
עבור אנשים עם בעיות סוכר, ירידה במשקל אינה המטרה. הגעה לאיזון הסוכר היא המטרה.
כאשר מפסיקים לנשנש ולהכניס כל דבר לפה, מתאזנים וגם המשקל יורד.

כמובן שהוספת פעילות גופנית סדירה עוזרת לשניהם.


אם כבר למדתם על איכות של פחמימה וכמויות של פחמימה
מומלץ להוריד מתכונים בחינם לבעיות סוכר.

למתכונים בחינם שי ללחוץ ==> כאן

איריס










אין תגובות:

פרסום תגובה