17 אוגוסט 2012

תכנון , סוכרת וכל השאר

מספר דברים חשובים למדתי מהסוכרת אבל החשוב מכולם הוא תכנון.

סוכרת ותכנון קשורים אחד לשני ואי אפשר להפרידם אם רוצים לחיות חיים טובים עם סוכרת.

מה שמפתיע הוא שכולם נהנים מזה.
רוצה דוגמה? אתן אחת קטנה.
כשנוסעים לטיול, אני מצטיידת בחטיפי אנרגיה עבור ארוחות ביניים או מצבים שאזדקק להם.
כמעט תמיד קורה שמגיעים למקום חדש ולא יודעים עדין מה לאכול או שאין שם מה לקנות.
מה עושים? אוכלים חטיפי אנרגיה.

לטיול האחרון לאיטליה לקחתי 6 קופסאות של חטיפי אנרגיה.
חזרנו משם עם שני חטיפים. כולם היו זקוקים לזה בהרבה מצבים.

רציתי לספר לכם כיצד הסוכרת למדה אותי לתכנן מכל דבר בחיי.
השבוע העברנו טסט למכונית. 
כהרגלי, לקחתי את האוטו למוסך כדי שיבדקו אם יש בעיות ורק אז לקחת את המכונית לטסט.
בעלי אמר שלא צריך לשלם עבור הבדיקה.
נעביר טסט ואם תתגלה בעיה, נתקן.
הסברתי לו, שאני למדתי לצפות בעיות אפשריות ולנסות למנוע אותן ככל הניתן.
הפעם לא נמצאה בעיה וגם עברנו טסט.
בשנה שעברה נתגלתה נורה שרופה וציריה קרועה.

הסוכרת לימדה אותי להיות מתוכננת ואני חושבת שכולם נהנים מזה.

לא פלא שכשיצאתי עם תינוקת לטייל (גם בפעם הראשונה), תמיד הייתי מצויידת בהרבה דברים שמא היא תזדקק להם.
זה לא שהיא לא נזקקה כי הייתי מוכנה.
אבל כשהיא נזקקה לאחד מהם, לא הייתי צריכה להפסיק את תוכניותי מאו לשנות אותם.
זאת המתנה שקבלתי מהסוכרת. 


עוד התנהלות נכונה עם סוכרת בכנס הבא :





להתראות
איריס

11 אוגוסט 2012

חיים טובים עם סוכרת

סובל מסוכרת? סובלת מסוכרת?
סובל מסוכר? סובלת מסוכר?
 
מחפשים מאמן סוכרת , מאמנת סוכרת או מישהו שילווה אתכם סימן שקראתם מחקר ומאמר  שהתפרסמו לאחרונה.

המחקר הראשון פורסם ביוני 2011 בכנס הסוכרת האמריקאי (ADA).
בכנס סיפרו החוקרים כי התרומה הגדולה ביותר לסוכרתיים, השואפים לטפל בסוכרת ולהגיע לאיזון, נעשית ע"י סוכרתיים מצליחים אחרים.
אחד הרופאים שהשתתף במחקר סיפר כי המשאב החשוב ביותר במרפאה שלו היא לא דיאטנית, לא אחות אלא סוכרתיים מצליחים אחרים. 
אלו נטעו הרבה כוחות ואופטימיות בסוכרתיים החדשים והוותיקים ועזרו להם לקחת את הוראות הצוות הרפואי ולהטמיע זאת בחיי היומיום.

המאמר השני היה כי אנשים שמקבלים מהצוות הרפואי דף של הוראות לא מצליחים ללבם בחייהם.
הם זקוקים למישהו שילווה אותם ויעזור להם בדרכם.
שיבין את הקשיי והמהמורות ביישום התוכנית. אם הוא סוכרתי יש לו גם ניסיון אישי עם הקשיים ועם הפיתרונות.

לכן, רצוי להתחיל את הטיפול הנכון אצל רופא סוכרת (לא רופא משפחה) ודיאטנית המתמחה בסוכרת.
אם אתם לא מצליחים לקבל הפניה לרופא סוכרת, נסו מרפאה פרטית כמו DMC בתל-אביב.

לאחר שקיבלתם את כל ההוראות וההנחיות, בואו ואעזור לכם לשלבם בחיים
אצלי תקבלו תמיכה יומית במייל ובטלפון. 
אני מבינה את הצורך והבעיות. גם אני הייתי שם.

אם אתם זקוקים לירידה במשקל, זיכרו:
אם תגיעו לאיזון רמת הסוכר, תשיגו גם ירידה במשקל מאחר ותהיו מודעים להשפעה של מה שנכנס לפה על גופכם.

צ'ילי קון - קרנה טבעוני

בעבר כתבתי לכם את הגרסה הטבעונית לצ'לי קון-קרנה.

אתמול מצאתי גרסה חדשה:
במקום הסייטן להשרות כשלוש -ארבע שעות עדשים מסוגים שונים.
לבשל ולקצץ בבלנדר.

השאר נשאר כרגיל.

בתאבון.