30 מאי 2011

בני מספר על שיטת הליווי שלי והערכה



בני מספר על הליווי של איריס פלג והערכה סודות החיים הטובים עם סוכרת:







27 מאי 2011

מה אומרים משתמשי הערכה סודות החיים הטובים עם סוכרת



עדית בן-פורת מספרת מניסיונה עם הערכה "סודות החיים הטובים עם סוכרת":




תגובות נוספות של רוכשי הערכה


כתבה לי אורלי שרכשה וקיבלה את הערכה:
"רכשתי את הערכה בזכות שתי סיבות אחת כל החומר שכבר קיבלתי ממך במקום שיהיה בדפים מפוזרים בבית... בא בצורה מסודרת ומאורגנת לפי שלבים , והסיבה השניה היא היכולת שלי לשמור על איזון בזכות ההדרכה שלך וכך זה זמין מאורגן ואם שכחתי משהו פשוט פותחת את החוברת ומשננת מחדש! תודה תודה רואים שהשקעת את כל מה שיש לך בערכה ובהחלט היא שווה את הרכישה.."

- כדאי מאוד מכוון שחומר מוסבר בצורה קלה ומובנת.

- פספוס גדול לא לקנות את הערכה

- יש ביטוח לחצי שנה שזה אומר שתי בדיקות A1C ורואים אם יש תוצאות



25 מאי 2011

החלה המכירה מיוחדת לערכה סודות החיים הטובים עם סוכרת


בעשר השנים האחרונות לאחר שבאמת הפנמתי את הסכרת באופן מלא, אני יכולה:
לדבר על זה בחופשיות, ללמוד כיצד לחיות טוב ולשמור על איזון, לדעת למצוא את "שביל הזהב" בהתמודדות כך שגם הסוכרת תהיה מאוזנת וגם אני ארגיש טוב.
בעשרים וחמש השנים הראשונות בחרתי לחיות טוב למרות הסכרת. התחיבתי כלפי עצמי, לשמור על איזון על מנת לקיים זוגיות בריאה; להיות באיזון בתקופת ההריונות שכל אחד מהם היה מטרה אותן השגתי בהצלחה מרובה מכל הבחינות למרות הקושי האינסופי.
השתדלתי מאד לשמור על הכללים, אך עדין היו חסרים לי הרבה ידע וכלים.
איסוף הכלים היה ארוך ומיגע ולעיתים גבהה מחירים לא קטנים כגון: רמות סוכר גבוהות, נפילות סוכר רבות, ביטול תוכניות וכדומה.

ולמה אני אומרת שלא חייתי בהפנמה מלאה?
היו שבועות שבדקתי את רמות הסוכר בדם פעם או פעמיים בשבוע ולפעמים גם אכלתי מכל הבא ליד מבלי להבין מה וכמה בדיוק אכלתי וכמובן שלא לקחתי אינסולין בהתאם.
למזלי הרב, שנים רבות שמרתי על דיאטה קפדנית שכללה חישובי כמות הפחמימות שלא תאמיד תאמה את מנות הפחמימה עבור הסוכרת. במילים אחרות, המרוץ אחר המשקל, שמר עלי מעט.

לאחר ששלושת ילדי בגרו והחלו להבין את המצב, הבנתי את גודל הבעיה. הפגיעה בבריאותי הינה פגיעה במשפחתי. אני רוצה להנות מהם כמה שיותר, להוות דוגמה עבורם שצריך לקחת אחריות על הבריאות וגם שאפשר להסתדר עם כל בעיה בחיים.

לשימחתי, פגשתי דיאטנית קלינית מדהימה, שליוותה אותי בעצותיה הנהדרות.
כך קרה שבעשר השנים האחרונות התחלתי לעבוד בעזרת כלים חשובים. הפכתי אותם למעשיים יותר ואף הוספתי כלים מוצלחים משלי אותם פיתחתי בעקבות הניסיון האישי שלי.

לפני שנה החלטתי לשתף ברעיונות וכלים אלו כמה שיותר סוכרתיים כדי לקצר להם את תקופת הלימוד וההפנמה.
תחילה שלחתי טיפ אחת לשבועיים והתגובות החמות גרמו לי לעלות את התדירות לאחת לשבוע.
עם הזמן עלה קצב גדילת רשימת התפוצה ורבים ביקשו לקבל גם את המסרים הישנים והחשובים.
לכן, החלטתי לשתף את כל הרשומים אצלי בתוכן מסודר, מורחב ומשופר בהרבה.

הערכה סודות החיים הטובים עם סוכרת תעניק לך כלים מעשיים וחשיבתיים להתמודדות עם הסוכרת.עולם הסוכרת כולל סוכרתיים מכל הסוגים וכל השלבים וערכה יש רק אחת.למי מבנייהם הערכה יכולה לעזור?
• סוכרתי המרגיש מבולבל וחסר אונים
• סוכרתי היודע שאינו מאוזן, אך אינו יודע מה לעשות בנידון
• סוכרתי שיש לו תמיד שאלות ורוצה לקבל תשובות בכל זמן
• סוכרתי הרוצה להסיר העננה מעל הסוכרת ולהתיידד עמה
• סוכרתי האחראי לבריאותו ורוצה להשקיע בה לטווח ארוך
• סוכרתי האחראי לשלמות משפחתו לרווחתה ולאושרה
• סוכרתי שאינו מרוצה ממצבו ורוצה יותר בחייו
• סוכרתי המעוניין לקבל עצות וכלים להתמודדות

הערכה הינה השילוב המנצח בהתמודדות עם סכרת והשגת חיים מאוזנים כולל טיפול נכון, כלים להתמודדות וחשיבה נכונה.

מה כוללת הערכה?
• המדריך השימושי השלם לחיים מאוזנים עם סכרת –
o לנהל את הסכרת ולא לאפשר לה לנהל אותך
o צריכת פחמימות בצורה הנכונה (כולל מוצרים עם סוכר)
o התמודדות עם מוקשים כגון חגים, טיולים, מסעדות וכו'
o חשיבה אופטימית
o מנגנוני איזון רמת הסוכר בדם
o ועוד...

• חוברת מתכונים
סלטים, מרקים, פשטידות, עוגות, עוגיות ועוד
עם סוכר, בלי סוכר, עם פחמימות, בלי פחמימות
כל המתכונים כוללים חישוב של כמות הפחמימות במתכון.

חוברת עבודה
תירגול הנושאים החשובים הנלמדים במדריך והמיושמים בחוברת המתכונים.
חוברת העבודה הופכת את המדריך ליישומי בחיי היומיום והפיכתו למעשי עבורך.

תקליטור
o קישורים בין הפרקים השונים והחלקים השונים.
o סרטוני המחשה

עוד על הערכה "סודות החיים הטובים עם סוכרת"


איריס

17 מאי 2011

מתנה - דו"ח מיוחד למציאת דרך להיתמודדות


סוכרתיים רבים פונים אלי לאחרונה במייל או בטלפון. הם תוהים כיצד הם עושים את כל הוראות הרופא ועדין אינם מצליחים להגיע לאיזון.
חלקם מספרים כי פנו למטפלים מיוחדים, דבר שהסתכם בהוראות לא מעשיות או קנו תרופות טבעיות בחנויות טבע.
בסופו של דבר, הדבר היחידי שירד הינו היתרה בחשבון הבנק.

לכן, הכנתי עבורך מתנה מיוחד: דו"ח מיוחד.

בדו"ח סיכמתי את התפיסות המוטעות העיקריות שחוזרות שוב ושוב ומונעות מהסוכרתיים להגיע לחיים טובים עם סוכרת.
בנוסף, אשיא לך כמה עיצות ואציג לך 10 שאלות שאתה צריך לשאול את עצמך ואת היקרים לך, שיעזרו לך לעשות את הבחירה הנכונה כדי להגיע לאיזון וחיים טובים עם הסוכרת.
איזון של החיים ואיזון של הסוכרת.

לצפיה בסרט וקבלת המתנה.

אשמח לשמוע ממך האם הסרט והמתנה עזרו לך כמו שחשבתי.
אתם מוזמנים ולהגיב על הסרטון והמתנה.

אם אהבתם, שילחו לחבר מתוק

איריס
מורת דרך לחיים עם סוכרת


שיכנוע עצמי


הידעת כי כאשר מנסים לשכנע בעצם מנסים לגרום ל"שינוי התנהגות של הצד השני".

המילה "שינוי" יוצרת התנגדות.
אנחנו מתנגדים אוטומטית לכל שינוי שיוציא אותנו מאזורי הנוחות שלנו, גם אם אנחנו נמצאים במקום לא נוח בכלל(מכל בחינה - בריאותית, משפחתית וכו').

מחקרים מלמדים שיותר קל לנו לשכנע אחרים לצאת מאזורי הנוחות שלהם, מאשר לשכנע את עצמנו לצאת מאזורי הנוחות שלנו.

יש לתופעה זו כמובן פתרון - שכנוע עצמי! בשפה המחקרית זה נקרא "אוטוסוגסטיה".
לפני כמה חודשים פגשתי את עו"ד יניב זייד, מומחה בינלאומי לשכנוע.
שוחחתי עם יניב על הנושא והוא הסביר לי, שהכי קשה לנו לשכנע את עצמינו.

מכיוון והנושא חשוב ועקרוני לנו במיוחד מאחר ומדובר בבריאותינו, אקיים עם יניב זייד מפגש אינטרנטי בנושא "שכנוע עצמי".

השיחה תתקיים היום, יום שלישי ה- 17/5/11, בשעה 21:00.
השיחה חינמית אך דורשת הרשמה. כמובן, שאפשר יהיה לשלוח שאלות ליניב ולי.


להשתמע
איריס

05 מאי 2011

עצמאות של המדינה ושלי


יום העצמאות קרב ובא.
יום זה מזכיר לכל סוכרתי, שגם הוא רוצה לקבל עצמאות מהסוכרת שלו.
עתה הוא תלוי בהרבה גורמים אחרים:
דיאטנית, רופא, אינסוליין, כדורים, ארוחות מסודרות ועוד.

גם אני הייתי רוצה לקבל את חרותי ולהתנתק מהאינסולין כמו שהתנתקנו מהבריטים ב-1948:
שיום אחד אפטר מהסוכרת כמו שיום אחד הבריטים קמו ועזבו.

מי יודע. אולי יום אחד זה יקרה.
עד שזה יקרה, אני מנסה להשיג את חרותי בצורה אחרת:
להיות כמה שיותר עצמאית ולדעת מה ואיך לעשות ברוב המצבים.
לא אני לא נפתרת מהצוות הרפואי. אני צריכה אותו:
קבלת תרופות, זיהוי מצבים בעייתים הדורשים פיתרון או עצות להתמודדות במצבים שאני לא מצליחה בהם (כן, גם לי זה קורה).
כל זה אני עושה בעזרת שיטות וכלים שאספתי במשך שנים רבות של התמודדות עם סוכרת.

והנה מגיע יום העצמאות ואני צריכה לשלוף ממוחי את הכרטסת המיועדת לחג זה.
והנה מה כתוב בה:

- לא להגיע למדורה מורעבת כדי לא להתנפל על האוכל
- להמנע מנקניקיות שמכילות קמח/לחם ולא אדע לחשב זאת
- להביא קערה גדולה עם סלט המתובל בשמן זית ולימון למדורה. לי ולאחרים.
  אני כמו כולם
- להזהר מסלט כרוב חמוץ שנראה מאד מטעים אך מכיל הרבה סוכר(כמות פחמימות כמו בחומוס)
- להנות כמו כולם אך לא להתפרע עם הבשר כדי לא להשמין
- פיתה שקולה ל-3 מנות פחמימה. לא לצרוך את כולה וגם לא הרבה טחינה
- והחשוב מכל: להנות עם כולם כמו כולם.


רוצה עזרה בהערכת מה שאוכלים?
מגוון מתכונים בחינם באתר שלי.

חג שמח


איריס